지리산 둘레길은 한국에서 가장 긴 도보 여행 코스 중 하나로, 자연과 마을이 어우러진 길을 따라 걸으며 힐링할 수 있는 트레킹 코스입니다. 총 295km에 달하는 이 길을 완주하는 것은 체력과 인내가 필요한 도전이지만, 그만큼 보람도 큽니다.
이 글에서는 지리산 둘레길 완주를 목표로 하는 분들을 위해 거리와 소요 시간, 준비물, 그리고 완주를 위한 팁을 상세하게 정리해 보겠습니다.
1. 지리산 둘레길 완주 개요: 거리 및 소요 시간
📍 지리산 둘레길 기본 정보
- 총 거리: 약 295km
- 총 구간: 21개 구간
- 평균 소요 시간: 100~120시간 (약 10~14일)
- 난이도: 중급~상급
- 추천 계절: 봄(4~5월), 가을(9~11월)
📍 완주 일정 계획
지리산 둘레길을 완주하는 방법은 개인의 체력과 일정에 따라 달라질 수 있습니다. 하루에 걷는 거리를 조절하면서 10~14일 정도의 일정을 잡는 것이 일반적입니다.
✅ 완주 일정 예시 (10일 계획)
날짜구간거리(km) 예상 소요 시간
| 1일차 | 주천 → 운봉 | 15.2km | 5시간 |
| 2일차 | 운봉 → 인월 | 9.2km | 3시간 |
| 3일차 | 인월 → 금계 | 19.3km | 7시간 |
| 4일차 | 금계 → 동강 | 16.6km | 6시간 |
| 5일차 | 동강 → 산청 | 18.9km | 7시간 |
| 6일차 | 산청 → 단성 | 12.5km | 5시간 |
| 7일차 | 단성 → 대축 | 20.5km | 7시간 |
| 8일차 | 대축 → 하동 | 18.6km | 7시간 |
| 9일차 | 하동 → 삼화실 | 19.5km | 7시간 |
| 10일차 | 삼화실 → 중산리 | 14.7km | 5시간 |
📌 팁:
- 하루 평균 15~20km를 걷는 것이 무난한 일정입니다.
- 체력이 부족한 경우 12~14일 일정으로 조절할 수도 있습니다.
- 일부 구간은 경사가 심하므로 충분한 휴식을 병행해야 합니다.
2. 지리산 둘레길 완주를 위한 준비물
지리산 둘레길을 완주하려면 철저한 준비가 필요합니다. 기본적인 트레킹 장비뿐만 아니라, 장기간 걷기 여행을 위한 필수 용품도 챙겨야 합니다.
✅ 기본 장비
- 등산화 또는 트레킹화: 발이 편한 신발 선택 (방수 기능 추천)
- 배낭: 30L 이상 (장기간 트레킹 시 적합)
- 의류: 계절에 맞는 기능성 의류 (흡습·속건 기능 필수)
- 모자 & 선글라스: 햇빛 차단을 위한 필수품
✅ 필수 용품
- 비상식량: 초콜릿, 견과류, 에너지바 등
- 물통 또는 보온병: 하루 2L 이상 수분 섭취 필수
- 응급처치 키트: 반창고, 소독약, 진통제 등
- 랜턴 및 여분 배터리: 저녁에 이동할 경우 대비
✅ 추가 준비물
- 비상용 우비 또는 방수재킷
- 지도 또는 GPS 앱 (지리산 둘레길 공식 앱 추천)
- 쓰레기봉투 (자연보호를 위해 필수)
- 여분의 양말 & 속옷 (장기간 여행 시 필수)
📌 팁:
- 짐은 최대한 가볍게 꾸리는 것이 중요합니다.
- 체력 보충을 위해 고칼로리 간식을 준비하세요.
- 하루 15~20km를 걷기 위해 적절한 체력 훈련이 필요합니다.
3. 완주 도전 시 유의사항 및 얻을 수 있는 것
🚶♂️ 체력 관리
- 출발 전 1~2달 동안 하루 10km 이상 걷는 연습을 하면 좋습니다.
- 무리한 일정은 피하고 충분한 휴식을 취해야 합니다.
- 하루 7~8시간 이상 걷는 일정이라면 중간중간 스트레칭을 해주세요.
🌦️ 날씨 체크 필수
- 봄과 가을은 트레킹 하기 좋은 계절이지만, 비가 올 경우 대비해야 합니다.
- 우천 시에는 길이 미끄러울 수 있으므로 방수 등산화가 유용합니다.
- 여름철은 덥고 벌레가 많으므로 피하는 것이 좋습니다.
🏡 숙박 및 식사
- 지리산 둘레길 코스 중간중간 마을이 있어 숙소를 잡을 수 있습니다.
- 미리 숙박을 예약해 두면 더욱 편리한 일정이 가능합니다.
- 일부 구간에는 식당이 부족하므로 간편식(즉석밥, 라면 등)을 챙기는 것이 좋습니다.
🗺️ 길 찾기
- 지리산 둘레길은 비교적 이정표가 잘 되어 있지만, GPS 앱을 활용하면 더욱 안전합니다.
- 주요 거점에서는 지도를 얻을 수 있으므로 출발 전 확보하세요.
📌지리산 둘레길 완주 후 얻을 수 있는 것
✅ 자연 속에서 힐링
- 걷는 내내 아름다운 숲과 계곡, 고즈넉한 마을 풍경을 감상할 수 있습니다.
- 도시에서 벗어나 자연과 함께하는 시간을 보낼 수 있습니다.
✅ 성취감과 도전 정신
- 295km를 완주했다는 성취감은 잊지 못할 경험이 됩니다.
- 체력과 정신력을 단련하는 좋은 기회가 됩니다.
✅ 지리산의 문화와 역사 체험
- 지리산 둘레길을 따라 걸으며 다양한 문화유산과 전통 마을을 경험할 수 있습니다.
- 남원, 하동, 산청 등 역사 깊은 지역을 지나며 지역 특색을 배울 수 있습니다.
지리산 둘레길 완주는 단순한 걷기 여행이 아니라 자신과의 도전이자 자연 속에서의 힐링을 경험할 수 있는 특별한 여정입니다.
사전 준비를 철저히 하고, 체력 관리를 하며, 일정에 맞춰 걷다 보면 어느새 295km를 완주한 자신을 발견할 수 있을 것입니다.
시간이 된다면 한 번쯤 도전해 보는 것을 추천하며, 안전하고 즐거운 여행이 되시길 바랍니다!